3 osnovna principa dijete po krvnim grupama

Krv može puno reći o čovjeku, jer je ona u biti nositelj života i sudbine. Jeste li znali da postoji čak i dijeta po krvnoj grupi, koja je svojedobno bila vrlo moderna? Neke debeljuce još uvijek zanima i proučavaju popis dopuštenih proizvoda.

Treba odmah reći da je ova tehnika više puta kritizirana od strane liječnika i nema znanstvenu osnovu. Ali upozorenje je naoružano, pa pokušajmo saznati sve o ovoj dijeti.

Povijest dijete

Nekada davno ljudi su vjerovali da svi imaju istu krv. Sjećate li se bajke o Mowgliju? "Ti i ja smo iste krvi - ti i ja! "Ali ubrzo, nakon što su pokušali podijeliti svoju krv s bolesnima i ranjenima, pojavila se teorija da je krv zapravo drugačija.

Provedena su mnoga znanstvena istraživanja i eksperimenti sa životinjama i ljudima, ali tek 1900. godine Karl Landsteiner otkriva tri krvne grupe, a nešto kasnije i četvrtu otkrivaju njegovi studenti.

Trenutno je svijet usvojio alfanumeričku klasifikaciju:

• O ili I – prvi;
• A (II) – drugi;
• B (III) – treća;
• AB (IV) – četvrti.

Najčešće krvne grupe na kugli zemaljskoj su prva i druga krvna grupa. Njegovi nositelji su 80% cijelog čovječanstva. Treći je rjeđi, ima ga 15%, a četvrti se smatra najrjeđim i zastupljen je sa samo 5%.

Američki naturopat Peter D'Adamo je krajem dvadesetog stoljeća sugerirao da ako su neke ljudske bolesti izravno povezane s genetskim karakteristikama i često ovise o krvnoj grupi, onda je vjerojatno moguća i prehrana prema krvnoj grupi. Raspitao se o preferencijama prema određenim namirnicama kod svakog od svojih pacijenata i sastavio ispravnu dijetu za svaku skupinu. Svi proizvodi podijeljeni su na korisne, nepoželjne i neutralne.

D'Adamo je napisao nekoliko knjiga o prehrani. Doživjele su veliki uspjeh među američkim čitateljima i postale bestseleri. Tada se njegov koncept "4 krvne grupe - 4 puta do zdravlja" proširio svijetom, a svi koji su željeli smršavjeti požurili su isprobati novu dijetu.

Što je ona?

Osnovni principi i pravila

Prehrana po krvnim grupama svodi se na sljedeće.

• U svakom razdoblju ljudske evolucije postojala je određena prehrana, kada se ona promijenila, krv je mutirala i pojavila se nova skupina. Stoga za svaku skupinu postoji osnovni skup proizvoda.
• Da biste održali svoje tijelo u izvrsnoj formi, morate se hraniti onako kako su jeli vaši preci s određenom krvnom grupom. Zahvaljujući biokemijskoj povezanosti krvi i hrane, „prava" hrana se bolje apsorbira, brže probavlja, ubrzava metabolizam i jača imunološki sustav.
• Ako isključite "pogrešnu" hranu iz svoje prehrane, možete poboljšati tjelesne performanse, poboljšati zdravlje i produžiti život.

Primjer je preseljenje u drugo stanište ili čak turizam, kada organizam ne prihvaća domaću neobičnu kuhinju i počinju zdravstveni problemi.

Ako stanovnik krajnjeg sjevera, koji cijeli život jede masnu proteinsku hranu, odluči preseliti u Europu s njezinom kuhinjom bogatom ugljikohidratima, tada postoji veliki rizik od dijabetesa i probavnih problema.

Za primjere ne morate ići daleko, pogledajte oko sebe. Neki ljudi mrze mlijeko, drugi preferiraju biljnu hranu, a treći će jednostavno ogladnjeti ako ne pojedu veći komad mesa. Možda to nije bez razloga?

Opća tablica hrane za sve skupine

Upoznajmo se s istraživanjem dr. D'Adamoa koji je namirnice podijelio prema krvnim grupama, ističući zabranjene, dopuštene i neutralne.

Legenda:

• proizvodi koji bi trebali biti ograničeni označeni su znakom "-";
• dopušteno - "+";
• neutralno - "0".

ime proizvoda		Skupina	krv
	ja	II	III	IV
Žitarice i proizvodi od brašna
Bagels	—	—	—	0
Rižine oblatne	0	+	+	+
Vrući proizvodi od kvasca	—	—	0	0
Heljda	0	+	—	—
Kukuruzni škrob	—	0	—	—
Griz	—	—	0	0
Prekrupa od ječma	0	0	—	0
Ječmena kaša	0	0	—	0
Kukuruz	—	0	—	—
Tjestenina	—	—	0	0
Heljdino brašno	0	+	—	—
Pšenično brašno (od durum sorti)	—	—	0	0
Kukuruzna krupica i brašno	—	0	—	—
Zobena kaša	—	+	+	+
Raženo brašno	0	+	—	+
muesli	—	—	—	0
Kolačići "Cracker"	—	—	0	0
Zobeni kolačići	—	0	+	0
Proso	0	0	+	+
Medenjaci od raži	0	—	0	0
Pšenica	—	—	—	0
Riža	0	0	+	+
Raž	0	+	—	0
Kruh od zrna	—	—	—	0
Integralni kruh	—	—	—	0
Kruh od pira	0	0	0	0
Pšenično-raženi kruh	0	0	0	0
Pšenični kruh	—	0	+	0
raženi kruh	0	0	—	+
raženi kruh	0	+	—	+
Kukuruzne pahuljice	—	0	—	—
Žitarice	—	0	+	+
Pšenične pahuljice	—	—	—	0
Jedva	0	0	—	0
Sokovi i pića
Marelica	0	+	0	0
Trešnja šljiva	+	+	0	0
Ananas	+	+	+	0
naranča	—	—	0	—
Breza	0	0	0	0
Grožđe	0	0	+	+
Trešnja	+	+	0	+
Nar	0	0	—	—
Grejp	0	+	0	0
Kupus	—	0	+	+
Brusnica	0	0	+	+
Citric	0	+	0	0
Mrkva	0	+	0	0
Krastavac	0	0	0	0
Celer	0	+	0	+
Šljiva	+	+	0	0
Rajčica	0	—	—	0
jabukovača	—	0	0	0
Jabuka	—	0	0	0
Decocije i biljni čajevi
Glog	0	+	0	+
Odoljen	0	+	0	0
Ginseng	0	+	+	+
gospina trava	—	+	0	0
Listovi jagoda	—	0	0	+
Lipa	+	0	—	—
Čičak	—	+	0	+
Maline	0	0	+	0
Konjsko kopito	—	0	—	—
Kovnica	0	0	0	0
Maslačak	+	0	0	0
Peršin	+	0	+	0
Kamilica	0	+	0	+
Slatki korijen	0	0	+	+
Stolisnik	0	0	0	0
Timijan	0	0	0	0
Echinacea	0	+	0	+
Bobice šipka	+	+	+	+
Mliječni proizvodi
Punomasno mlijeko	—	—	0	—
Jogurt	—	0	+	+
Kazein za hranu	—	—	0	0
Kefir	—	0	+	+
Kozje mlijeko	—	0	+	+
Obrano mlijeko	—	—	+	0
Mliječni serum	—	—	0	0
Sladoled	—	—	—	—
Krema	—	—	0	—
Kiselo vrhnje	—	0	+	+
Kravlji sir	—	—	0	0
Ovčji sir	0	0	+	+
Topljeni sir	—	0	0	—
Skuta sir	0	0	+	+
Domaći svježi sir	0	0	+	+
Ulje i masti
Ulje jetre bakalara	0	0	0	0
Margarin	0	0	—	—
Maslac od kikirikija	—	—	—	0
Kokosovo ulje	—	—	—	—
Kukuruzno ulje	—	—	—	—
Laneno ulje	+	+	0	0
Maslinovo ulje	+	+	+	+
Suncokretovo ulje	0	0	—	—
Maslac	0	—	0	—
Sojino ulje	0	0	—	0
Ulje sjemenki pamuka	—	—	—	—
Orašasti plodovi i sjemenke
Kikiriki	—	+	—	+
Orasi	+	0	0	+
Pinjoli	0	0	—	0
bademi	0	0	0	0
Lješnjaci	0	0	—	—
Makovo sjeme	—	0	+	+
Sjemenke suncokreta	0	0	—	—
Sjemenke bundeve	+	+	—	—
Pistacije	—	—	—	0
Povrće i gljive
Slatki krumpir	+	—	+	+
Šveđanin	0	0	+	0
Bukovače	0	+	0	0
Daikon	0	0	0	0
Tikvice, tikvice	0	0	0	0
Bijeli kupus	—	—	+	0
Brokula	+	+	+	+
prokulice	—	0	+	0
kineski kupus	—	—	+	0
crveni kupus	—	—	+	0
Kupus	+	+	+	+
Karfiol	—	—	+	+
Krumpir	—	—	—	0
korabica	+	+	0	0
Potočarka	+	+	+	+
Zeleni luk	0	+	0	0
Poriluk	+	+	0	0
Luk luk	+	+	0	0
Mrkva	0	+	+	0
krastavci	0	0	0	+
Pastrnjak	+	+	0	+
Feferon	+	—	+	+
Slatka paprika	0	—	+	+
Rabarbara	—	—	—	—
Rotkvica	0	0	—	—
Rotkvica	0	0	—	—
repa (repa)	+	+	0	0
Glavasta salata	0	0	0	0
List salate	0	0	0	—
Repa	0	0	0	0
cikla	+	+	+	+
Celer	0	0	0	+
Šparoga	0	0	0	0
rajčice	0	—	—	0
Jeruzalemska artičoka	+	+	0	0
Bundeva	+	+	—	0
Cikorija	+	+	0	0
šampinjon	—	—	0	0
Špinat	+	+	0	0
Mahunarke
Soja	0	+	+	+
Grah "Mornarica"	—	—	+	+
Crni grah	0	+	—	—
Grašak	0	0	0	0
Grašak	0	0	0	0
Sojino mlijeko	+	+	0	0
sir od soje	+	+	0	0
Bijeli grah	0	0	0	0
Šareni grah	+	+	—	+
Leća	—	+	—	+
Bilje i začini
vanilija	—	0	0	0
Karanfil	0	0	0	0
Senf	0	+	0	0
Voćni džem i žele	0	0	0	0
Kečap	—	—	—	—
Korijandar	0	0	0	0
Cimet	—	0	—	0
lovorov list	0	0	0	0
Majoneza	0	—	—	0
Med	0	0	0	0
Muškatni oraščić	—	0	0	0
Paprika	0	0	0	0
Curry od papra	+	0	+	+
Crni papar	—	—	0	—
Peršin	+	0	+	+
Šećer	0	0	0	0
Kiseli krastavci i marinada	—	0	0	—
Kim	0	0	0	0
Kopar	0	0	0	0
bijeli ocat	—	—	0	—
Vinski ocat	—	—	0	—
jabučni ocat	—	—	0	—
Komorač	0	0	0	0
Hren	0	0	+	+
Čokolada	0	0	0	0
Voće i bobice
Avokado	—	0	—	—
Trešnja šljiva	+	+	+	+
Ananas	0	+	+	+
naranča	—	—	0	—
Lubenica	0	0	0	0
Banana	0	—	+	—
Žutika	0	—	—	—
Brusnica	0	+	+	+
Grožđe	0	0	+	+
Trešnja	0	+	0	+
Borovnica	0	+	0	0
Nar	0	0	—	—
Grejp	0	+	0	+
Kruška	0	0	0	0
Dinja	—	—	0	0
Kupina	—	+	0	0
Grožđica	0	0	0	0
smokve	+	+	0	+
Kivi	0	0	0	+
jagoda	—	0	0	0
Brusnica	0	+	+	+
Ogrozd	0	0	0	+
Limun	0	+	0	+
Maline	0	0	0	0
Mandarinski	—	—	0	0
Zelene masline	—	—	—	0
Crne masline	—	—	—	0
Nektarina	0	0	0	0
Kokosov orah	—	—	+	+
Breskva	0	0	0	0
Šljiva	+	+	+	+
Ribizla	0	0	0	0
Dragun	0	0	—	—
Trešnje	+	+	0	+
Borovnica	0	+	0	0
Suhe šljive	+	+	0	0
Jabuka	+	+	+	+
Plodovi mora
Šaran	0	+	0	0
Gavun	0	0	0	0
Som	—	—	0	0
Kavijar	—	—	—	+
Lignje	0	—	0	—
iverak	0	—	+	—
Salmonidae	+	+	+	+
Dimljeni losos	—	—	—	—
Skuša	+	+	+	+
Alge	+	0	—	0
brancin	0	0	+	+
Riječni grgeč	0	0	0	0
Jesetra	+	0	+	+
Iverak	+	—	+	—
Rakovi	0	—	—	—
Ukiseljena haringa	—	—	+	—
Svježa haringa	+	+	0	0
Slana haringa	—	—	0	—
Bijela riba	+	+	+	+
Riječna štuka	+	0	+	+
Som	—	—	0	0
Zander	0	+	+	+
Bakalar	+	+	+	+
Tuna	0	0	0	+
Akne	0	—	—	—
Skuša	+	+	+	+
Pastrva	+	+	+	+
Oslić	+	—	+	—
Mesni proizvodi, perad, jaja
šunka	—	—	—	—
Govedina	+	—	0	—
Mljevena junetina	+	—	0	—
Teletina	+	—	0	—
Slanina	—	—	—	—
Ovčetina	+	—	+	+
Zečje meso	0	—	+	+
Guska	—	—	—	—
Patka	0	—	—	—
Pureće meso	+	0	0	+
Pilići brojleri	0	0	—	—
jaja	0	0	+	0
Pileće meso	0	0	—	—
šunka	—	—	—	—
Srce	+	—	—	—
Jetra	+	—	0	0
Salo	—	—	0	0
Svinjetina	—	—	—	—
Ostala pića
bijelo vino	0	0	0	0
crno vino	0	+	0	0
Piti vodu	+	+	+	0
Votka	—	—	—	—
koka kola	—	—	—	—
Konjak	—	—	—	—
Kava crna	—	+	0	+
Limunada	—	—	—	—
Alkoholne tinkture	—	—	—	—
Pivo	0	—	0	0
Soda pića	+	—	—	0
Zeleni čaj	0	+	+	+
Crni čaj	—	—	0	—

Dijeta prema krvnoj grupi 1

Najčešća u svijetu je prva pozitivna krvna grupa. Najčešće se nalazi među istočnim Slavenima i američkim Indijancima.

Ljudi s prvom krvnom grupom su univerzalni darivatelji, odnosno ova krvna grupa odgovara apsolutno svima. Inače, komarci preferiraju prvu krvnu grupu više od svih ostalih.

Značajke prehrambenog ponašanja (lovac, mesojed)

Apsolutno svi drevni ljudi koji su živjeli u primitivnom komunalnom sustavu imali su prvu krvnu grupu, a svi ostali nastali su mutacijom.

Sada se prisjetite povijesti starog svijeta, arheoloških iskapanja i zaključaka znanstvenika - prije 40. 000 godina primitivni ljudi živjeli su od lova i sakupljanja. Njihova glavna prehrana bila je meso, meso i još mesa, a tek onda korijenje, ljekovito bilje i ono malo jestivog voća i bobica koje su samonikle u šumama.

Dakle, vlasnici prve skupine nose gene najstarijih lovaca i njihovo tijelo na razini gena zahtijeva što više proteina. Ishrana je, nažalost, najsiromašnija. Ako se odlučite na takvu dijetu, morat ćete se odreći ogromnog broja svojih omiljenih namirnica.

Dijeta za prvu krvnu grupu uključuje meso, ribu i povrće. Mlijeko i njegove prerađevine bolje je uopće ne konzumirati.

Dopušteni i zabranjeni proizvodi

	Što možete jesti	Što ograničiti	Neutralni proizvodi
Meso	Govedina, teletina, janjetina, puretina, iznutrice (džigerica, srce), mljevena junetina.	Šunka, pršut, dimljeno meso, svinjetina, mast, guska.	Kunić, pačje meso, brojleri, piletina, jaja.
Riba i plodovi mora	Halibut, jesetra, morske alge, svježa haringa, štuka, bakalar, skuša, pastrva, oslić.	Slana i ukiseljena haringa, som, kavijar, dimljeni losos, som.	Šaran, šljaka, iverak, lignje, grgeč, štuka, tuna, jegulja, rakovi.
Ulje	Maslina i laneno sjeme.	Kikiriki, kukuruz, sjeme pamuka, soja.	Ulje jetre bakalara, margarin, soja, suncokret i maslac.
Orašasti plodovi i sjemenke	Orasi, sjemenke bundeve.	Kikiriki, mak, pistacije.	Bademi, lješnjaci, pinjoli, sjemenke suncokreta.
Mliječni proizvodi	—	Gotovo svi mliječni proizvodi.	Ovčji i svježi sir, svježi sir.
Povrće i voće	Brokula, kelj, korabica, potočarka, poriluk, luk, pastrnjak, ljuta papričica, repa, topinambur, bundeva, radič, špinat, trešnja, smokva, šljiva, trešnja, suha šljiva, jabuka.	Bijeli kupus, prokulica, kineski kupus, crveni kupus, cvjetača, krumpir, rabarbara, šampinjoni, leća, avokado, naranče, dinja, kupine, mandarine, masline.	Tikvice, zeleni luk, mrkva, krastavci, slatka paprika, rotkvice, rotkvice, zelena salata, lisnata salata, cikla, celer, šparoge, rajčice, crni grah, zeleni grašak, zeleni grašak, bijeli grah, ananas, lubenica, banana, brusnice, grožđe, trešnja, borovnica, šipak, grejp, kruška, grožđice, kivi, brusnica, ogrozd, limun, malina, nektarina, breskva, ribizl, kaki, borovnica.

Ogledni jelovnik za jedan dan

• Doručak– teleći odrezak na žaru, salata od svježeg povrća.
• Međuobrok– jabuka ili bilo koje drugo dozvoljeno voće u sezoni.
• Večera– pečena pastrva, zeleni čaj.
• Popodnevni snack– šaka oraha.
• Večera– morski koktel s algama.

Dijeta prema krvnoj grupi 2

Ništa manje uobičajena skupina. Doslovno je par stotina godina mlađi od prvog i nastao je mutacijom nakon što su se drevni lovci odlučili naseliti na stalno mjesto i baviti se poljoprivrednim poslovima.

Ljudi s krvnom grupom O proizvode više hormona kortizola, koji im pomaže u suočavanju sa stresom. Osim toga, oni su, nažalost, skloni alkoholizmu.

Značajke ponašanja u ishrani (farmer)

Prije 25 000 godina lovci koji su jeli meso naučili su obrađivati zemlju i primati njezine darove. To je sam početak razvoja poljoprivrednog načina života. Ljudi su počeli graditi naselja, obrađivati polja, saditi žitarice i povrće.

Bilo je manje proteinske hrane, životinje su se udaljile od ljudi, a meso je postalo teže nabaviti.

Ponekad se druga krvna grupa naziva "vegetarijanska". Najveći broj njegovih govornika živi u Europi.

Prehrana osoba s drugom krvnom grupom trebala bi uključivati vegetarijanska jela, ribu, perad i mliječne proizvode. Ali preporučljivo je odreći se kave, graha i mesa.

Dopušteni i zabranjeni proizvodi

	Što možete jesti	Što ograničiti	Neutralni proizvodi
Meso	—	Govedina, teletina, janjetina, iznutrice (džigerica, srce), mljevena junetina, šunka, slanina, šunka, guščje i pačje meso, svinjetina, kunić, mast.	Jaja, tovni pilići, piletina, puretina.
Riba i plodovi mora	Vrste lososa, šaran, skuša, svježa haringa, bakalar, skuša, pastrva.	Lignje, som, kavijar, iverak, iverak, dimljeni losos, som, rakovi, slana haringa.	Smuđ, alge, štuka, tuna, smuđ, jesetra.
Ulje	Maslina i laneno sjeme.	Kikiriki, kokos, kukuruz, pamuk, maslac.	Ulje jetre bakalara, margarin, soja i suncokret.
Orašasti plodovi i sjemenke	Kikiriki, sjemenke bundeve.	Pistacije.	Bademi, lješnjaci, mak, suncokret, borovice i orasi.
Mliječni proizvodi	—	Mlijeko, sladoled, vrhnje, sirutka, kravlji sir.	Jogurt, kefir, kozje mlijeko, kiselo vrhnje, ovčji i svježi sir, svježi sir.
Povrće i voće	Brokula, korabica, potočarka, zeleni luk, poriluk, luk, mrkva, pastrnjak, repa, bundeva, cikorija, špinat, crni grah, šareni grah, leća, šljive, ananas, brusnice, višnje, borovnice, grejp, kupine, smokve, brusnice, limun, šljive, trešnje, borovnice, suhe šljive, jabuke.	Rajčice, bijeli kupus i cvjetača, šampinjoni, masline, ljuta i slatka paprika, krumpir, rabarbara, mandarine, banane, naranče.	Paprika, muškatni oraščić, korijander, klinčići, rotkvice, cikla, krastavci, tikvice, komorač, prokulice, rotkvice, zelena salata, celer.

Ogledni jelovnik za jedan dan

• Doručak– heljdina kaša, korejska mrkva, zeleni čaj.
• Međuobrok– svako dopušteno voće i povrće.
• Večera– kuhana pileća prsa s prilogom od mahuna.
• Popodnevni snack– sok od mrkve.
• Večera– voćna salata sa svježim sirom.

Dijeta prema krvnoj grupi 3

Treća skupina je dosta rijetka i više je karakteristična za azijske narode - oni su u stara vremena bili poznati po ogromnim stadima stoke - konjima, kravama, kozama i ovcama. Naravno, morali su lutati od mjesta do mjesta kako bi nahranili životinje.

Osobitosti prehrambenog ponašanja (nomad)

Čim su se mlijeko i mliječni proizvodi počeli aktivno uvoditi u prehranu, a to se dogodilo prije otprilike 10. 000 godina, krv je ponovno mutirala.

Najveći broj ljudi s trećom krvnom grupom živi u Aziji - to su nasljedni nomadi.

Ova vrsta ljudi ima najviše sreće - oni praktički nemaju ograničenja, oni su svejedi. Potrebno je isključiti poluproizvode, dimljeno meso i alkohol.

Dopušteni i zabranjeni proizvodi

	Što možete jesti	Što ograničiti	Neutralni proizvodi
Meso	Janjetina, zec, jaja.	Šunka, slanina, svinjetina, patka, guska i piletina, piletina.	Govedina i mljevena junetina, puretina, mast.
Riba i plodovi mora	Gotovo sve vrste riba.	Dimljeni losos, kavijar, alge, jegulja, rakovi.	Šaran, smuđ, haringa, tuna, som.
Ulje	Maslina.	Margarin, kikiriki, kokos, kukuruz, sjemenke pamuka, soja, suncokret.	Maslac i laneno sjeme, ulje jetre bakalara.
Orašasti plodovi i sjemenke	Mak.	Kikiriki, pinjoli, lješnjaci, sjemenke bundeve i suncokreta.	Orasi, bademi.
Mliječni proizvodi	Jogurt, kefir, kozje mlijeko, kiselo vrhnje, ovčji sir, svježi sir.	Sladoled.	Punomasno mlijeko, sir, sirutka, vrhnje.
Povrće i voće	Cvjetača, bijeli i crveni kupus, mrkva, brokula, ljuta i slatka paprika, cikla, potočarka, ananas, brusnice, banane, grožđe, jabuke, brusnice, šljive.	Kukuruz, leća, grah, krumpir, rabarbara, rotkvica, rotkvica, rajčica, šipak, avokado, bundeva, žutika, masline, persimmons.	Dinja, špinat, lubenica, grejpfrut, trešnja, smokva, borovnica, grožđice, kruška, kupina, borovnica, limun, kivi, jagoda, ogrozd, suha šljiva, malina, nektarina, ribizla, breskva, trešnja, kopar, korabica, luk, tikvice , šparoge, pastrnjak, repa, cikla, celer, jeruzalemska artičoka.

Ogledni jelovnik za jedan dan

• Doručak– kuhana jaja, svježi sir, biljni čaj.
• Međuobrok– voće u sezoni.
• Večera– krem juha od gljiva, paprikaš od kunića.
• Popodnevni snack– prirodni jogurt s komadićima banane.
• Večera– kuhana teletina sa zelenim graškom.

Dijeta prema krvnoj grupi 4

Četvrta skupina nastala je miješanjem druge i treće skupine nakon što su ljudi počeli živjeti u velikim naseljima i gradovima.

Ljudi s krvnom grupom IV imaju veću vjerojatnost da će imati senilnu demenciju i Alzheimerovu bolest. Ali oni su i univerzalni darivatelji plazme koja je vrlo vrijedna u liječenju opeklina.

Osobitosti prehrambenog ponašanja (enigma)

Ova krv je najmlađa, njezina starost ne prelazi dvije tisuće godina. Zaista je jedinstvenog sastava i otporan je na autoimune i alergijske bolesti.

Ovi ljudi imaju mješoviti tip prehrane, postoji vrlo malo ograničenja u prehrani. No preporučljivo im je jesti što prirodniju biohranu.

Dopušteni i zabranjeni proizvodi

	Što možete jesti	Što ograničiti	Neutralni proizvodi
Meso	Janjetina, kunić, puretina.	Govedina i mljevena junetina, šunka, slanina, perad, svinjetina.	Jaja, jetra, mast.
Riba i plodovi mora	Riba losos, kavijar, skuša, smuđ, jesetra, štuka, smuđ, bakalar, tuna, pastrva, skuša.	Lignje, iverak, dimljeni losos, iverak, slana haringa, jegulja, oslić.	Alge, šaran, smuđ, smuđ, som, svježa haringa.
Ulje	Maslina.	Margarin, maslac, kokos, kukuruz, sjemenke pamuka, suncokret.	Kikiriki, soja, laneno ulje, ulje jetre bakalara.
Orašasti plodovi i sjemenke	Kikiriki, mak, orasi.	Sjemenke bundeve i suncokreta, lješnjaci.	Bademi, pistacije, pinjoli.
Mliječni proizvodi	Jogurt, kefir, kozje mlijeko, ovčji sir, svježi sir, kiselo vrhnje.	Sladoled, vrhnje, punomasno mlijeko.	Sirutka, sir, obrano mlijeko,
Povrće i voće	Kupus, cikla, krumpir, smokve, celer, kivi, trešnje, ananas.	Crne masline, zelena paprika, kukuruz, banane, kokos, šipak.	Mrkva, korabica, hren, kineski kupus, jabuke, marelice, lubenica.

Ogledni jelovnik za jedan dan

• Doručak– kruh od cjelovitih žitarica, tofu, salata od rotkvica.
• Međuobrok- povrće ili svježi sir.
• Večera– pečena riba s pire krumpirom, salata od mrkve.
• Popodnevni snack- jogurt.
• Večera– omlet, zelena salata, kruh od cjelovitih žitarica.

Utječe li Rh faktor na prehranu?

Iz škole znamo da postoje ukupno četiri krvne grupe, a uzimajući u obzir Rh faktor njihov se broj udvostručuje. Prvi put je otkriven nakon istraživanja na rezus majmunima, po čemu je i dobio ime. Rh faktor može biti pozitivan i označava se (Rh+) ili negativan (Rh-). Označava prisutnost ili odsutnost antigena (proteina) koji se nalazi na površini crvenih krvnih stanica (eritrocita).

Ali zapravo je podjela krvi u samo četiri skupine proizvoljna - ako uzmemo u obzir sva svojstva krvi, tada će ih biti mnogo više. D'Adamo ignorira ovu činjenicu.

U poznatoj D'Adamovoj knjizi uopće se ne spominje utjecaj Rh faktora. Budući da više od 80% svjetske populacije ima pozitivan Rh faktor, dijeta je osmišljena posebno za te ljude.

Kontraindikacije za dijetu

Bez prethodne konzultacije s liječnikom zabranjeno je samostalno pridržavanje dijete osobama sa sljedećim bolestima:

• dijabetes;
• kronični problemi s probavom;
• hematopoetski poremećaj;
• ARVI.

Osim toga, ako su se neke bolesti pogoršale, također se ne preporučuje ići na bilo kakvu dijetu dok se ne osjećate bolje.

Nemojte eksperimentirati na sebi ni pod kojim okolnostima tijekom trudnoće ili dojenja; zapamtite da ste odgovorni ne samo za svoj život, već i za bebu.

Recenzije onih koji gube težinu

• "Ovo je idealna dijeta za osobe koje nemaju zdravstvenih problema. Ali, ako imate višak kilograma, onda a priori postoje sve vrste bolesti, pa dijeta prestaje djelovati. Zgodno je, naravno, da postoji širok izbor proizvoda, ali ova metoda mi nije odgovarala - liječnik je zabranio jesti sve proizvode koji su dopušteni na tablici. Ispostavilo se da je tablica gotovo 90% suprotna preporukama liječnika. "
• "Nemam medicinsko obrazovanje, ali jasno vidim ogromne nedostatke – dijeta je potpuno neznanstvena. Jedna od njih je da se ljudi s drugom skupinom trebaju oslanjati na vegetarijansku hranu, a oni koji imaju treću i četvrtu su svejedi, ali potječu upravo od druge. Općenito, neću ni pokušati. "
• "U nekoliko mjeseci izgubila sam 10 kg! Dijeta po krvnim grupama je jako cool, lako se mršavi. Mislim da na ovoj dijeti možete ostati do kraja života. Ovu prekrasnu dijetu preporučujem svima koji žele smršavjeti! "
• "Dijeta po krvnim grupama je potpuna besmislica. Nemojte se mučiti ovim zdravim, štetnim i neutralnim proizvodima. Jedite sve umjereno, bez fanatizma. Ako želite nešto slatko, pojedite 1-2 bombona, a ne cijelu čokoladicu, ako želite kruh, odrežite komadić i pojedite ga, ali nemojte se izgladnjivati. "
• "Na poslu sam pokazao odobrene proizvode za drugu krvnu grupu - cijeli tim se smijao, brišući suze i jedući mesni kotlet (da, da, pola našeg tima su "farmeri"). Iskreno, gluplju i potpuno neprihvatljiviju dijetu nisam vidio! "

Mišljenja i kritike liječnika

Dijetu za analizu krvi liječnici nisu odobrili. Uostalom, svaka je osoba toliko individualna da je potrebno provesti složena istraživanja i raspolagati podacima o više od šezdeset specifičnih gena koji su odgovorni za endokrinu i enzimsku aktivnost, pa tek onda kreirati dijetu. A krvna grupa je u ovom slučaju previše generalizirajući faktor i ne može biti odgovorna za ispravnost jelovnika određene osobe.

Dakle, liječnici jasno vjeruju da D'Adamova teorija nema znanstvenu osnovu, malo je proučavana, ali ne uzrokuje nikakvu posebnu štetu. A u nekim slučajevima čak pomaže stimulirati tijelo i aktivirati ubrzaniji metabolizam.

Osim toga, D'Adamo je među zabranjenu hranu za sve krvne grupe uvrstio i doista štetne proizvode - kobasice i dimljeno meso, kupovne umake, sladoled, gazirana pića, alkohol i neke druge.

Pa, ne zaboravite na placebo učinak - osoba vjeruje i gubi težinu.

Za i protiv dijete

Prednosti:

• veliki popis dopuštenih proizvoda;
• lako za nošenje;
• sposobnost izrade raznolikog i uravnoteženog jelovnika;
• možete ga se držati dugo vremena.

Mane:

• ne postoji jasan plan kako, kada i u kojim količinama konzumirati određene proizvode;
• dijeta nema znanstvenu osnovu, svi zaključci su preopćeniti;
• još jedan profitabilan posao za nutricioniste i, naravno, samog kreatora.

Zaključak

Kao što praksa pokazuje, neki su ljudi zapravo uspjeli izgubiti težinu na ovoj dijeti. Ali napominju da rezultati nisu trajni - kilogrami se uvijek vraćaju. Dakle, morat ćete se pravilno hraniti gotovo cijeli život.